Грецький орех (Волоский)
я являются отличным стимулятором мозга. Является источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Благодаря им орехи могут улучшить память и концентрацию, снять нервное напряжение и стресс. Кроме того, орехи содержат витамины группы В, магний и незаменимые аминокислоты – триптофан и изолейцин. В комплексе с жирными кислотами они оказывают благотворное влияние на нервную систему и настроение.
Для поддержания здоровья и тонуса рекомендуется съедать не менее 30 грамм грецких орехов (7 косточек или 14 половинок) в день для:
Профилактика диабета, лечение сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома;
Поддерживает здоровье ногтей, снижает вес и предотвращает ожирение;
Профилактика рака простаты, груди и других видов рака;
Поддержка мужской силы.
Орехи содержат высокие дозы витамина B9, также известного как фолиевая кислота.